Wymiana szczotki okresowo – badania wykazały,
że po 3 miesiącach szczotka jest mniej skuteczna, ponieważ włókna są zużyte.
Szczotkowanie po posiłkach, nawet wtedy, gdy
jesteś z dala od domu.
Wykonaj higienę przestrzeni międzyzębowych – wyucz pacjenta pracy ze szczoteczkami interdentalnymi.
Wykonaj higienę przestrzeni międzyzębowych – wyucz pacjenta pracy ze szczoteczkami interdentalnymi.
Oczyść swój język – tam także mogą gromadzić
się resztki jedzenia i bakterii w szorstkości języka, które mogą wspierać
rozwój innych problemów, takich jak cuchnący oddech.
Monitoruj dietę. Wpływa na ogólny stan
zdrowia ,ale także ma bezpośredni związek z sytuacja w jamie ustnej.. Zatem
dieta bogata w cukry i kwasy przyczynia się do próchnicy i nadwrażliwości zębów
Nie wolno gryźć paznokci lub trzymać twardych
i/ lub metalowych przedmiotów między zębami żuchwy a szczęki . Ten zwyczaj,
który odbywa się często w sposób niezamierzony, może uszkodzić szkliwo i
powoduje nadwrażliwość zębów. Oznacza to także zaprzestanie gryzienia
długopisów, ołówków, spinaczy, otwierania wsuwek /spinek zębami,
przetrzymywania igieł do szycia ,szpilek(nawyk krawca)
Powrót do formy- istnieją dowody, że sport
może przyczynić się do lepszego zdrowia jamy ustnej.
Wreszcie i ostatnie ale jakże ważne –
przekonywać 3 osoby wokół siebie, aby również starały się osiągnąć te cele
Sylwia
Drobik, Paulina Mintzberg-Wachowicz
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz